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最近体が疲れていませんか?マッサージも良いけれど、自分の力でなんとかできないかな。 そんなあなたにオススメなのがヨガ。ヨガは心身を癒し、自分と向き合うことができます。 今回はシェムリアップオススメのヨガを特集。カンボジアの大地を感じ、風を受け、本当の 自分を見つけ出す時間。それがカンボジアスタイルのヨガです。

 

PREAH GARDEN -プレアガーデン-

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カンボジアの自然をまるごと体験できる朝日ヨガです。五感すべてを大自然にどっぷりと浸からせ、朝日と共に心身を高めていきます。朝が苦手な方は夕日ヨガもいかが?ヨガでリラックスしたあとにはスパを受けることもできます。日本人経営はここだけ!

ヨガの種類:ハタヨがなど 実施日/1日2回(要予約)/90分
1回$20/送迎あり/
+855(0)88 280 0715

 

BLUE Indigo -ブルーインディゴ-

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今流行の空中ヨガ。重力を感じながらバンドに体を託せば新感覚を体験できます。おしゃれ空間にリラックスしながら心も体も預けてみませんか?ベジタリアンカフェもあり。体に良いことがいっぱい体験できます。

ヨガの種類:フライングヨガなど 実施日/1日3回/75分 1回$10〜/
+855(0)97 514 3390

 

Angkor Bodhi Tree -アンコールブッディツリー-

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隠れ家的こっそりヨガ。落ち着いた雰囲気と風が心地よいです。雨の日も安心の屋根付きで、気軽に参加ができるので在住者も通っています。朝もオススメですが、木曜と日曜の夜にはカンボジア人の参加が多いので、是非参加してみて。

ヨガの種類:ハタヨがなど 実施日/1日3回/60分 $6〜/
+855(0)88 606 5906

 

Peace Caf -ピースカフェ-

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川沿いのカフェに併設されたヨガスタジオため、見つけやすい場所にあります。小さめの部屋ですが、その分集中してヨガを楽しめます。クッキングスタジオもあり、色々と楽しめるスポットです。メニュー豊富なカフェもオススメです。

ヨガの種類:アシュタンヨガなど 実施日/1日3回/60分 $8(回数券あり)/
+855(0)92 177 127

 

ANGKOR ZEN GARDEN-アンコール禅ガーデン-

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コテージに併設されたヨガスタジオ。自然が多く心身の癒しにはもってこいの場所。市内とは時間の流れが違い、とてもゆったりしています。パッケージは1日$50〜、宿泊、朝食、夕食、1日4回のヨガ付きです。

実施日/1日4回/60分〜 1回$8/場所
+855(0)77 416 524

 

United Yoga Siem  Reap -ユナイテッド ヨガ-

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ソンバイロードにあるのんびりとしたヨガスタジオ。ヴィンヤサヨガを中心としたプログラムを実施。プライベートレッスンや先生のトレーニングも随時行っています。 定期レッスンでさらにお得に。

実施日/1日1または2回/75分 初回$7/
+855(0)12 271 549

 

Navutu Dream -ナブトゥドリーム-

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ゆったりとした時間の流れるコテージに併設されたヨガスタジオ。ちょっとリッチに過ごしたいならここがオススメ。

実施日/毎日3回/75分 1回$8(TAX抜)〜/
+855(0)63 964 864

 

Ahimsa Academy -アヒムサアカデミー

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オールドマーケット近くの屋上ヨガスタジオ。立地が良いので気軽に参加することが出来ます。シャワー、ドリンク付きでゆっくりできます。

実施日/毎日3回/60分 $8〜/
+855(0)96 67 84 482

 

 

【ちょこっとヨガ講座〜初めてのヨガでも大丈夫〜】

ヨガはサンスクリット語で「つながり」を意味しています。 呼吸や姿勢によって緊張をほぐし、心身のやすらぎを得るものです。 ポーズによって体のどこにアプローチをするのか異なります。 先生をお手本に落ち着いて行いましょう。

<ポーズには名前があります>
肩こり改善やおなかの引き締め、集中力アップなど様々な効果が期待できます。 いつも使わない筋肉を使うことが多いので、次の日に筋肉痛になることも。

<ヨガは英語で行われることがほとんど>
せっかく参加したのに英語で緊張する!意味がわからない! なんて焦る前に少し予習。よく使われることばです。

inhale(インヘール) → 吸って~
exhale(エクスヘール) → 吐いて~
bend (ベンド) → ○○を曲げて~
raise (レイズ)、lift (リフト) → ○○をあげて~

ヨガで一番重要なことは「自分の心地よい場所」をみつけること。ヨガで心も体もリフレッシュ。 素敵な思い出をつくってね。それではHAVE A NICE YOGA~☆